Психологическая помощь в Воронеже и онлайн
Разнообразных советов по достижению целей и успеха в жизни вообще сейчас в изобилии. Просто вал информации. Кому-то эти советы помогают реально, служа определенной инструкцией, кому-то на некоторое время дают заряд мотивации.
А еще значительное количество людей пытается учить быть счастливыми тех, кому счастья в их жизни по тем или иным причинам недостает. Обладают ли сами обучающие этим качеством – вопрос отдельный. Но как бы учат…
То и дело доводится слышать что-то в духе «ну вот так складываются/сложились обстоятельства» или «такая складывается/сложилась ситуация». Возникает немаловажный вопрос: это все само так произошло или же можно сказать, что вы сложили?
Да, бывает так, что обстоятельства на нас наваливаются всей своей массой, и не так уж просто разобраться, что к чему. И в 99 случаях тут подразумеваются, мягко говоря, не самые приятные вещи, иначе мы бы не стали особо задумываться над этим вопросом вообще. Одно словно тянет за собой другое. Знакомо, не правда ли?
Очень часто люди жалуются на то, что им постоянно не хватает сил. Мол работа и будничные дела полностью исчерпывают энергоресурс, восстанавливается он медленно, и отсюда регулярный недостаток энергии на жизнь. Долгожданные выходные не приносят ожидаемого эффекта, сон помогает мало. В итоге человек функционирует кое-как, испытывая ощущение загнанности, а на фоне хронической разряженности его внутренней батарейки, появляются самые разнообразные проблемы, в том числе и со здоровьем.
Рамки, как некие границы чего бы то ни было, постоянно присутствуют в нашей жизни. Они нужны нам, поскольку, без них был бы хаос. Весь вопрос в том, что именно они ограничивают? Отвечая на него, мы можем определять ограничивающие рамки, как помогающие, или как мешающие. Речь сейчас о вторых.
Начать, пожалуй, стоит с принципа ответственности за свою жизнь.
Быть ответственным за то, как ты живешь – понятие вроде бы простое и знакомое, но при этом далеко не всем оно близко и посильно. Легко сказать, но трудно принять этот принцип и следовать ему.
Часто люди выбирают не быть такими, норовя возложить ответственность на кого-то и на что-то.
Но, как бы то ни было, ответственность – это основа. То, какова ваша жизнь, находится в прямой зависимости от вас самих, согласны вы с этим или нет, верите вы в это или нет. И именно вы являетесь уникальным носителем, как возможностей, так и причин. Более того, без этой основы ваша жизнь является просто-напросто не совсем вашей.
Непринятие принципа ответственности способствует пассивности и несчастности. Все время своего существования человек только и делает, что реагирует на происходящие с ним события, но не пытается осознанно создавать их сам. Получается, что не он живет жизнь, а она «живет его».
В чем же причины таких недружественных взаимоотношений со своей жизнью и ответственностью за нее? Их можно поискать в детстве:
Получается, что безответственность по отношению к своей жизни можно считать следствием того, что человек «застревает» в состоянии ребенка, хотя по факту ему, например, давно за 30.
Что же делать? Нужно внутренне взрослеть, взяв ответственность себе. Тогда возникает еще один закономерный вопрос: как же взять ответственность за свою жизнь себе? Да и возможно ли, если с детства так воспитан?
Это возможно. Человек обладает возможностью обучаться. В том числе он может научиться жить иначе, если его что-то не устраивает в своем прежнем подходе к этому делу.
Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня.
Жан-Поль Сартр
Конкретного универсального рецепта в духе «сделайте это и тогда вы станете ответственным за то, как живете» нет. Но можно дать некоторые рекомендации, которые помогут.
Во-первых, необходима осознанность. Это основной инструмент для всего, что связано с внесением изменений в свою жизнь. Упрощенно ее можно определить, как процесс отслеживания себя (своих чувств, переживаний, мыслей, действий) в настоящий момент времени.
Осознанность позволяет вам «притормаживать» в случаях, когда вас, что называется «понесло на автомате» (вы реагируете на что-то, как обычно), а также она позволяет создавать ситуации по своей инициативе. И это важный момент: я только лишь автоматически реагирующий на все, что со мной случается или все же я еще сознательно создающий?
Во-вторых, нужно принять тот факт, что многое из того, что происходит в вашей жизни своеобразно отражает каким-то образом то, что творится у вас в душе. Далеко не все случайности случайны. Просто вы не видите многих причинно-следственных связей.
В-третьих, возможность выбора. Выбор есть всегда, более того, вы постоянно его осуществляете, часто даже не подозревая о том. Выбирать люди склонны привычное, считая, что других вариантов не было. Но они есть. И, если не устраивает так, то можно выбрать по-другому.
Таким образом, мы имеем два возможных пути: можно жить своей жизнью, а можно ее «пережидать». Я считаю, что первый вариант весьма перспективный. Так что, если хотите изменений, то выбирайте ответственность. Она открывает перед вами множество возможностей, потому что никто для вас ничего не изменит так, как надо вам.
Константин Ларин