Мешающие убеждения

Работа по решению вашей проблемы начинается с вашей веры в то, что эту проблему можно решить. Очевидно, казалось бы, иначе зачем обращаться к психологу, если не веришь в то, что он тебе может помочь?

Однако на деле бывает по-разному. Кто-то обращается с надеждой, кто-то сначала не верит, но потом меняет свое отношение, а кто-то обращается, не веря в решение, с целью подтвердить для себя то, что проблема нерешаема. Последние – самые сопротивляющиеся процессу терапии. Такие люди как бы хотят улучшения, но делают все, чтобы этого улучшения не произошло.

Читать далее

О психологии здоровья

Мне кажется, что, изучая на своих специальных курсах, как наше внутреннее состояние влияет на наше здоровье, мы, психологи, недооцениваем один момент – это скрытая выгода болеющего. Далеко не каждый человек хочет быть здоровым.

Читать далее

Про конфликты

Конфликты, в которые мы включаемся, можно разделить на адекватные и неадекватные. И при всей огромной актуальности темы конфликтов между людьми, я считаю, что с адекватными мы сталкиваемся не так часто, как нам кажется.

Читать далее

Как повлиять на вашу ситуацию

Людям думающим, колеблющимся по поводу того, а не обратиться ли с каким-то своим наболевшим вопросом к психологу, хотелось бы знать, как он может помочь. Вот мы поговорим, и что будет? Как это должно повлиять на ситуацию?

Я постараюсь немного рассказать, с чем именно мы с вами можем работать, или, иными словами, как можно повлиять на вашу ситуацию. Через что?

Читать далее

Если вы распыляетесь в делах

Если у человека в чем-то проблема, он обычно ищет решение. Проблема с собой – значит ищет решение из области практической психологии. Но очень часто бывает так, что поиски «инструмента» уводят его не туда. Время уходит, а ситуация принципиально не меняется. Кажется, что вот уже решение близко, вот это должно помочь. Еще одна книга, еще один вебинар или тренинг. Но нет.

Читать далее

5 языков любви

Отношения с близким человеком (партнером или партнершей, мужем или женой) – это живой и изменчивый процесс. Здесь едва ли возможно какое-то постоянство, и для поддержания отношений ими надо заниматься – выстраивать, сознательно участвовать в этом процессе, а не пускать его на самотёк, чтобы «оно как-нибудь само».

Само – это как лодка плывущая по течению. Вроде бы плывет, но куда она в итоге приплывет? Так что лучше все же грести при необходимости, чтобы плыть в нужном направлении. Иначе есть риск упереться, уткнуться во что-то или «сесть на мель».

Читать далее

Внутренняя территория

Несколько лет назад, обучаясь системному подходу в психологическом консультировании, я взял на вооружение одно понятие, которое нам давали преподаватели, – внутренняя территория. Тогда оно хорошо сочеталось с такими методами, как расстановки или моделирование психологического пространства, которым мне также довелось обучаться.
 
Понятие внутренней территории ненаучное. Это просто удобное сравнение. В чем его суть?

Читать далее

Методика «Колесо жизни»

Методика «Колесо жизни» – довольно простой и полезный способ проанализировать то, как вы живете, чтобы определить, чему стоит уделить больше времени, внимания, энергии.

Согласитесь, что часто бывает так, вроде бы что-то постоянно делаешь, а изменений в жизни особо не видно. Улучшаем жизнь, а она и не сказать, что улучшается. Кажется, что вроде бы вот-вот уже, но пока нет. То одно, то другое.

Читать далее

Психологические игры

Что такое психологическая игра? Это определенная последовательность действий с целью получения нужного результата. Результатом в игре выступают определенные чувства. Можно сказать, что это своеобразная провокация.

Читать далее

Поиск смысла жизни

поиск смысла жизни

Наверное, каждый в какой-то момент подходит к вопросу о смысле своей жизни, своего существования. Тема это не самая простая, потому и размышления о ней зачастую не отличаются особой легкостью. И может лучше бы не думать об этом вовсе, но раз уж она однажды проявилась, то, скорее всего, будет давать о себе знать впоследствии. Пока человек для себя не разберется.

Читать далее