Методика «Колесо жизни» – довольно простой и полезный способ проанализировать то, как вы живете, чтобы определить, чему стоит уделить больше времени, внимания, энергии.
Согласитесь, что часто бывает так, вроде бы что-то постоянно делаешь, а изменений в жизни особо не видно. Улучшаем жизнь, а она и не сказать, что улучшается. Кажется, что вроде бы вот-вот уже, но пока нет. То одно, то другое.
При этом силы постоянно расходуются, но куда-то буквально в никуда. И часто осознаем, что не хватает их. Хотелось бы больше.
С таким положением дел мы рискуем «застрять» в постоянном дефиците сил. И на то, что действительно нужно, их не хватит. В результате наша жизнь станет лишь выживанием в суете из того, что НАДО, или долгим доживанием или пережиданием.
Чтобы этого не произошло, стоит разобраться в том, как вы живете. Разобраться – означает привнести в свою жизнь чуть больше упорядоченности и сознательности.
«Колесо жизни» помогает провести анализ своей текущей жизненной ситуации и определить для пути для продвижения.
Это колесо можно рассматривать, как вашу реализацию во внешний мир по разным направлениям.
Жизнь каждого из нас состоит из нескольких значимых областей. Их можно изобразить в виде круговой диаграммы, на которой необходимо отметить (оценить) состояние своих дел по каждой.
Какие области взять? Например, такие:
- интересы, хобби
- деньги
- семья, отношения (с близкими)
- работа, карьера
- отдых, развлечения
- здоровье
- саморазвитие
- друзья, окружение
Возможно, вы сформулируете и расположите свои области как-то иначе. Не суть важно.
По каждому пункту задаем себе вопрос: «какова у меня сейчас ситуация с…?», и ставим субъективную оценку по шкале от 1 до 10, насколько мы довольны этой областью. На диаграмме отмечаем эти оценки соответствующими точками.
Далее нужно соединить точки на линиях, и вот она – общая картина нашего положения дел на сегодняшний день.
Получившееся может выглядеть примерно так:
Что получилось? Похоже ли это на колесо? Покатится ли оно?
Большое и ровное колесо означает хорошую наполненность вашей жизни, достаточную скорость и относительную легкость движения по ней. Если колесо кривое, то «ехать» будет сложно, а то и вовсе упретесь во что-то настолько, что и не продвинуться.
Применение методики
Можно просто сформулировать для себя основные области своей жизни и оценить уровень в каждой из них (провести эдакую жизненную ревизию).
Но лучше пойти дальше и посмотреть, насколько эти области сбалансированы. Не выбивается ли что-то из баланса, мешая двигаться? Обо что вы «спотыкаетесь»? Где вы хотели бы продвинуться?
Как минимум, вам будет виднее, уделяете ли вы этому свое время, внимание, силы. Все это – наши ресурсы, которые стоит грамотно направлять на свою жизнь, а не бездумно ими разбрасываться.
Константин Ларин