Что делать, если раздражают люди

Что делать, если раздражают люди

Предлагаю вашему вниманию простой и хорошо работающий психологический прием. Он может успешно применяться в ситуациях, когда вам нужно справиться с раздражением, находясь в скоплении людей. Например, в общественном транспорте в час пик.

Теснота вообще способствует раздражению и агрессии, потому что в ней происходит нарушение личных границ человека. А они для нас важны.

Также многие вынужденные участники приносят в общее пространство что-то свое, не отличающееся позитивностью. Обычно это усталость, загруженность проблемами, уже какая-то раздраженность и т. п. Информационное поле в таких случаях становится напряженным, тяжелым, конфликтным. И довольно сильно «цепляет» попадающего в него человека.

Кроме того, никто не отменял вполне физические факторы, такие как недостаток кислорода, или, например, плачущий ребенок. Так что, если задуматься, то в этой привычной ситуации нагрузка на человека может быть весьма значительна.

Защищаясь от дискомфорта, многие пытаются как-то внутренне «отойти» от всего этого – погружаются в переписку по телефону, охотно отвечают на входящий звонок, включаясь в диалог с кем-то из знакомых, слушают музыку через наушники. Предлагаемый же способ позволяет внутренне оставаться здесь и сейчас, но несколько иначе.

Психологический прием «люди-пингвины»

Что же делать, если раздражают люди? Представляйте людей пингвинами. Как можно четче. Забавными пингвинами разной комплекции, с разной мимикой и поведением. И это именно пингвины толкаются, теснятся, ругаются, возмущаются, громко о чем-то говорят на своем, пингвиньем, языке. Короче говоря, смело придирайтесь к конкретным раздражающим вас моментам, но видоизменяя базовый образ. Каждый человек, на которого вы направляете свое внимание, становится пингвином.

Увидите, что это быстро окажет существенную поддержку вашему эмоциональному фону. Скорее всего, захочется улыбнуться, а то и вовсе станет смешно. При этом некоторые могут непонимающе-неодобрительно покоситься на вас, тем самым органично вписываясь в процесс.

Этот прием применим и для автомобилистов в пробках. Суть та же, только теперь каждый из пингвинов находится за рулем своего автомобиля.

Помните, что любая негативная ситуация всегда «опасается» нестандартной реакции на себя – то есть, опять же, выхода за рамки, которые она собой задает. Поэтому стоит этим пользоваться.

Если же этот простой прием вдруг не помогает, то, скорее всего, это говорит о накопившемся стрессе. Значит, вы сами тащите с собой какой-то внутренний груз. Отсюда и утомление, и раздражение, и подверженность влиянию людей. В таком случае очевидное указание – вам необходимо справиться со стрессом. Восстановив свои внутреннее равновесие и стабильность, вы будете сильнее и устойчивей в жизни.

Константин Ларин

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.